Του Γιάννη Τζιβάνη,
Όπως, ίσως, έχετε διαβάσει ή ακούσει ο εγκέφαλος αποτελεί το σημαντικότερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, αφού συνιστά τον ενδιάμεσο σταθμό για πολλές λειτουργίες του. Πιο συγκεκριμένα, το… «καρύδι» του ανθρώπινου οργανισμού, όπως ευρέως αποκαλείται, συντονίζει όλες τις λειτουργίες, μερικές από τις οποίες είναι τα αντανακλαστικά, η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος.
Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, η παρατεταμένη και μεγάλη χρήση των οθονών των ηλεκτρονικών συσκευών έχει συμβάλει στον εκφυλισμό του νευρικού ιστού που αποτελεί τον κύριο ιστό του εγκεφάλου. Για αυτό, άλλωστε, γίνεται όλο και περισσότερο επιτακτική η ανάγκη για τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων και χόμπι που βελτιώνουν και τονώνουν τη λειτουργία του. Στο παρόν άρθρο, θα παρουσιάσουμε μερικά από τα χόμπι που ενδείκνυνται για κάτι τέτοιο.
- Το διάβασμα
Το διάβασμα, κυρίως εξωσχολικών βιβλίων που βοηθά τον εγκέφαλο να παραμένει σε εγρήγορση, ενώ παράλληλα αποτελεί μια εποικοδομητική δραστηριότητα μέσω της οποίας μπορεί κανείς να μάθει πολλά. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι το διάβασμα για πολλούς, κυρίως νέους, αποτελεί αγγαρεία, καθώς έχουν, ήδη, πολλές υποχρεώσεις γύρω από το κομμάτι αυτό, ωστόσο αποτελεί μια καλή εναλλακτική της χρήσης του κινητού. Μερικά παραδείγματα στιγμών της ημέρας που θα μπορούσε κανείς να αφιερώσει χρόνο για διάβασμα είναι το κρεβάτι του, πριν από τον ύπνο, η παραλία ακόμα και οι πολύωρες διαδρομές σε μέσα μαζικής μεταφοράς.
2. Η εκμάθηση μια ξένης γλώσσας
Η δραστηριότητα αυτή αποτελεί κάτι ευχάριστο, αφού μπορεί να γίνει με πολλούς τρόπους όπως μέσω σειρών, μέσω φροντιστηριακών μαθημάτων, ακόμη και μέσω ανάγνωσης κάθε μορφής βιβλίων από μυθιστορήματα μέχρι κόμικς μέχρι περιοδικά με… κουτσομπολίστικο περιεχόμενο. Μια πολύ καλή επιλογή ξένης γλώσσας αποτελούν οι γλώσσες της Ασίας, όπως τα κινέζικα και τα ιαπωνικά, αφού, εκτός του ότι αποτελούν πολύ δυνατό χαρτί για το CV κάποιου, είναι και πολύ της μόδας τα τελευταία χρόνια, δεδομένου ότι σχετίζονται με τα anime που γίνονται ολοένα και πιο έντονη τάση με την πάροδο του χρόνου.
3. Η ενασχόληση με την τέχνη
Για παράδειγμα την αγγειοπλαστική, τη ζωγραφική, τη ξυλογλυπτική ή ακόμη και τη δημιουργία έργων από μάρμαρο. Οι δραστηριότητες αυτές συμβάλουν στη λειτουργία του εγκεφάλου μέσω της ώθησης του να λειτουργεί ως μυς, αλλά και λόγω του γεγονότος ότι βοηθούν στην ηρεμία της ψυχής του δημιουργού, δίνοντας την αίσθηση στον ίδιο ότι κάνει κάτι εποικοδομητικό και παραγωγικό. Μια πολύ καλή εναλλακτική και επικερδής επιλογή χόμπι καλλιτεχνικής φύσης είναι η ενασχόληση με τα τατουάζ, που μπορεί να αποφέρει και χρήματα δίνοντας και επαγγελματική προοπτική στον άνθρωπο που τα «χτυπά« είτε ως χόμπι σε φίλους του είτε (ήμι)επαγγελματικά σε κάποιο χώρο.
4. Η καλλιέργεια φυτών
Η καλλιέργεια φυτών, ακόμη και σε μικρή έκταση. Το συγκεκριμένο χόμπι έχει πολλαπλά οφέλη για την εγκέφαλο. Κυρίως όσον αφορά τη συγκέντρωση, αφού είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η κηπουρική βοηθάει τη λειτουργία του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη διεκπεραίωση σύντομης διάρκειας δοκιμασιών, αλλά και τη συγκέντρωση σε μια δραστηριότητα για πολύ περισσότερη ώρα συνεχόμενα. Παράλληλα, τα οφέλη τα οποία προκύπτουν μέσω αυτής είναι τόσο όσον αφορά την κοινωνικοποίηση όσο και σχετικά με την παραγωγή της βιταμίνης D, που τα τελευταία χρόνια λόγω του αυξημένου εγκλεισμού είναι αρκετά μειωμένη στον ανθρώπινο πληθυσμό.
5. Η γυμναστική
Η γυμναστική και, μάλιστα, αεροβικής μορφής. Τα τελευταία χρόνια έχει προκύψει το συμπέρασμα ότι η ποδηλασία και το τρέξιμο συμβάλουν σημαντικά στη λειτουργία του εγκεφάλου τόσο μέσω της εγρήγορσής του, ώστε να δώσει τις εντολές στην καρδιά να λειτουργεί πιο γρήγορα όσο και μέσω της συνεισφοράς του στην αποβολή του άγχους. Την περίοδο του lockdown όλοι όσοι γυμνάζονταν συστηματικά βρέθηκαν να είναι ψυχικά υγιέστεροι και πολύ πιο ήρεμοι μετά τη λήξη του. Εκτός των άλλων, όμως, η γυμναστική συμβάλει και στη διατήρηση σε φόρμα και του σώματος, με συνέπεια την καταπολέμηση της παχυσαρκίας, της υψηλής χοληστερόλης και των καρδιοπαθειών.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- The Best Hobbies for Improving Your Mind and Body, medium.com, διαθέσιμο εδώ
- 5 Productive Hobbies That are Beneficial for Your Mind, stepupformentalhealth.org, διαθέσιμο εδώ
