Της Μαρίας Βέργου,
Ο άνθρωποι σήμερα ζούμε μία ζωή γεμάτη απαιτήσεις και υποχρεώσεις, και καλούμαστε καθημερινά να διαχειριστούμε εμπόδια και δυσκολίες σε ποικίλους τομείς της ζωής μας ανά πάσα ώρα και στιγμή. Έτσι, πολλές φορές, αυτή η ζωή μάς απορροφά και τείνουμε να μη φροντίζουμε κατάλληλα τον εαυτό μας, παραμελώντας τις ψυχικές, σωματικές και πνευματικές μας ανάγκες.
Σχέσεις που χαρακτηρίζονται από τοξικότητα και επιβαρύνουν τον ψυχικό μας κόσμο, πολλές ώρες εργασίας χωρίς διάλειμμα και ξεκούραση, κακές διατροφικές συνήθειες, δραστηριότητες που μας καταβάλλουν έντονα σωματικά, παραμέληση της αξίας του ύπνου, είναι μερικές μόνο από τις συνήθειες του σύγχρονου ανθρώπου. Πού όμως οφείλεται το γεγονός ότι δε φροντίζουμε επαρκώς για την κάλυψη των αναγκών μας; Ποια είναι τα αποτελέσματα αυτών των συνηθειών και ποιες οι επιπτώσεις τους στην καθημερινότητά μας;
Η παραμέληση των αναγκών μας μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλαπλών παραγόντων. Καταρχάς, η παιδική μας ηλικία είναι καθοριστική για τον τρόπο με τον οποίο τείνουμε να μας αντιμετωπίζουμε. Η στέρηση απαραίτητων για την ανατροφή και την ανάπτυξή μας πραγμάτων όταν ήμασταν παιδιά, δε βοηθά στην καλλιέργεια αυτοεκτίμησης. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε ή ότι δεν είμαστε αρκετοί, και έτσι δε μαθαίνουμε και δεν μπορούμε να μας προσέξουμε επαρκώς στο μέλλον. Αυτή την πεποίθηση, μπορούμε να αποκτήσουμε και κατά την σχολική περίοδο αν νιώσουμε από κάποιον συμμαθητή ή κάποιον δάσκαλο υποτιμημένοι, γεγονός που πολύ συχνά δημιουργεί ψυχολογικό τραύμα στα μικρά παιδιά. Έτσι, η ζωή μας μετά μπορεί να γίνει ιδιαίτερα φορτική και πολλές φορές αφόρητη.
Η απουσία της χαλάρωσης και της ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας –που αποτελεί επιτακτική ανάγκη για τον άνθρωπο–, και το έντονο άγχος που πηγάζει από την πληθώρα υποχρεώσεων και από τον μεγάλο φόρτο εργασίας, πολλές φορές σωματοποιούνται. Οι συνέπειες της σωματοποίησης αυτής, μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με τον άνθρωπο και είναι κυρίως ψυχοσωματικές. Κάποιοι τείνουν να αρρωσταίνουν, ενώ δεν σπανίζουν οι περιπτώσεις που το άγχος και το στρες έχουν ως αποτέλεσμα τα δερματικά εξανθήματα, τις αλλεργίες και τους μυϊκούς πόνους.
Η παραμέληση των προσωπικών μας αναγκών, μπορεί να έχει επίσης, έντονο αντίκτυπο στη ψυχική μας υπόσταση και να επηρεάσει αρνητικά τη ψυχολογία μας. Δεν είναι σπάνια τα φαινόμενα κατάθλιψης, διατροφικών, αλλά και ψυχωτικών διαταραχών, που μπορεί να φτάσουν και στο σημείο που θα απαιτείται φαρμακευτική αγωγή ή ακόμη και ιατρική περίθαλψη. Για παράδειγμα, άτομα που ακολουθούν ένα τρόπο ζωής βλαπτικό για την υγεία τους, που περιλαμβάνει έλλειψη σωματικής άσκησης και κακή διατροφή, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εκδηλώσουν σωματικές διαταραχές και κατάθλιψη. Πολύ συχνό είναι και το φαινόμενο της έλλειψης αυτοπεποίθησης, καθώς δε νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, τόσο ψυχολογικά, όσο και εμφανισιακά σε κάποιες περιπτώσεις.
Έτσι, πρέπει να μάθουμε να μας αγαπάμε περισσότερο και να επενδύουμε στον αυτοσεβασμό και την αυτοφροντίδα. Άλλωστε, αν δεν το κάνουμε εμείς δεν θα το κάνει κανείς άλλος. Η μεγαλύτερη προσοχή και φροντίδα του εαυτού μας, μπορεί να κάνει τη ζωή μας καλύτερη.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- ΑΡΝΕΙΣΑΙ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ; ΥΠΑΡΧΟΥΝ 2 ΛΟΓΟΙ, ow.gr, διαθέσιμο εδώ
- Ψυχοσωματικά συμπτώματα, neurocenter.gr, διαθέσιμο εδώ
