Του Ραφαήλ Παπαδόπουλου,
Τα γυμναστήρια είναι ζωτικής σημασίας και αναγκαία στη ζωή πολλών ανθρώπων, αλλά η πανδημία μαζί με τη δουλειά από το σπίτι εισήγαγε έννοιες, όπως αυτή της «γυμναστικής από το σπίτι». Το να φτιάξεις ένα κατάλληλο περιβάλλον για να εξασκείσαι στον ελεύθερό σου χρόνο και συγκεκριμένα στο σπίτι σου, ίσως να φαντάζει κατόρθωμα, αλλά δεν είναι.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δημιουργήσεις αυτούς τους χώρους και αυτοί υπόκεινται στις προτιμήσεις του καθενός. Ο εξοπλισμός που θα χρειαστεί ο καθένας είναι διαφορετικός ως προς την ποσότητα και την αξία. Είναι συνετό να επιλέγουμε ακριβώς ό,τι χρειαζόμαστε, για να μην υπερφορτώνουμε τον χώρο μας. Έτσι, μπορούμε να κατασκευάσουμε εύκολα και με λίγα χρήματα ένα γυμναστήριο. Η λειτουργικότητά του είναι όμως κάτι τελείως διαφορετικό, αφού ο χώρος που θα επιλεγεί θα πρέπει να προσφέρει άνεση και χωρητικότητα, με σκοπό να εμπνέει και να διευκολύνει την άσκηση. Εάν δεν διαθέτουμε έναν τόσο μεγάλο χώρο εντός του σπιτιού μας, μπορούμε πάντα να μετατρέψουμε κάποιο μικρό δωμάτιο ή να χρησιμοποιήσουμε κάποιο γκαράζ ή υπόγειο.
Οι εναλλακτικές αυτές μπορούν να αξιοποιηθούν πολύ εύκολα και να προσφέρουν αντίστοιχα πλεονεκτήματα. Ένα μικρό δωμάτιο μπορεί να αξιοποιηθεί αν προσφέρει επαρκή χώρο για τα μηχανήματα και την αποθήκευση του εξοπλισμού. Επίσης, είναι πιο εύκολο να οργανώσεις και μετέπειτα να καθαρίσεις μία μικρότερη έκταση σε σχέση με μια μεγάλη. Η επιλογή ενός υπόγειου ή γκαράζ γίνεται παρόλα αυτά όλο και πιο διάσημη, λόγω του ότι προσφέρει μια κάποια απομόνωση που πολλοί προτιμούν καθώς εξασκούνται. Επιπρόσθετα, προκαλεί λιγότερο θόρυβο, επειδή βρίσκεται σε χαμηλό όροφο και δεν ενοχλεί τους κατοίκους μίας οικοδομής. Οι μεγάλοι καθρέφτες και η τοποθέτησή τους στον χώρο μας συνιστώνται σε κάθε περίπτωση, γιατί δίνουν την αίσθηση ενός μεγάλου δωματίου και παρέχουν τη δυνατότητα να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας, καθώς γυμναζόμαστε.
Ο φωτισμός που θα χρησιμοποιηθεί πρέπει να είναι διαμορφωμένος έτσι ώστε να μην μας ενοχλεί και παράλληλα να δημιουργεί μια βολική ατμόσφαιρα. Ο έλεγχος στον φωτισμό και η διαχείρισή του διαφοροποιούν την εμπειρία μας. Η διάπλαση του χώρου και η τοποθέτησή του σε αυτόν εξαρτάται από το μέγεθος και το ύψος. Είναι προτιμότερο να επιλέγουμε φωτισμό, που να διαφέρει από αυτόν που συναντάμε στα ιδιωτικά γυμναστήρια και να τον προσαρμόζουμε στη δική μας προσωπική πινελιά.
Για την επίτευξη ενός απλού και φθηνού μοντέλου γυμναστηρίου χρειάζεται να επιλέγουμε και τη σωστή επίπλωση. Είναι σημαντικά και αυτά καθώς επηρεάζουν την εικόνα του δωματίου και παράλληλα διευκολύνουν ή όχι την άσκηση. Για παράδειγμα, ένας χώρος με λιγοστά έπιπλα, απλοϊκά και διαχειρίσιμα ως προς τον καθαρισμό τους, διευκολύνει κατά πολύ τον σκοπό μας.
Όσον αφορά στα χαλιά, και ειδικότερα το δάπεδο, είναι συνετό να προτιμάμε είτε ψάθα, είτε μικρά χαλάκια για τις διατάσεις ή να τα ενώνουμε σαν μία ενιαία μοκέτα που θα περιορίζει τον θόρυβο. Τα βαριά χαλιά, σε αντίθεση με τις παραπάνω επιλογές, είναι δύσκολα διαχειρίσιμα στον καθαρισμό και δυσκολεύουν την κίνησή μας, ειδικά όταν πρόκειται για τη χρήση μηχανημάτων.
Με τα γυμναστήρια στο σπίτι να αποτελούν επιτακτική ανάγκη πλέον, όλο και περισσότεροι καλωσορίζουν την ιδέα αυτή στην καθημερινότητά τους. Δεν είναι τυχαίο εξάλλου ότι υπάρχει μεγάλη ζήτηση για γυμναστικά όργανα στην αγορά. Βέβαια, η ώθηση-παρακίνηση στην γυμναστική είναι πολύ σημαντική και ο προσωπικός μας αυτός χώρος θα πρέπει να διαθέτει όλα αυτά τα χαρακτηριστικά που να εμπνέουν. Διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να πάρουμε την απόφαση να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα γυμναστικής που φανταζόμαστε. Καταλήγοντας, το να δημιουργήσεις τον δικό σου προσωπικό χώρο άσκησης δεν είναι είδος πολυτελείας, αλλά μία ευχάριστη προσθήκη στο σπίτι του καθενός.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- How to Design a Home Gym That You’ll Actually Use, nytimes.com, διαθέσιμο εδώ
- How To Create Your Home Gym In 4 Steps, sweat.com, διαθέσιμο εδώ
- Home, Sweat Home: How to Build a Gym in Your House, homeserve.com, διαθέσιμο εδώ
