Της Ευανθίας Τσαγγάρη,
Είσαι στο κινητό, σκρολάροντας, για μία ακόμη φορά, σ’ ένα από τα πολλά social media. Ξάφνου, βομβαρδίζεσαι από εικόνες υπέρλαμπρων, ευτυχισμένων και σούπερ παραγωγικών ανθρώπων, που μιλούν για διατροφή, γυμναστική, ψυχική ηρεμία και στόχους. Εσύ στον καναπέ σου, όντας πλήρως προσηλωμένος, σα να ενθουσιάζεσαι με την ιδέα της αλλαγής. Αρχίζεις, ευθύς, να παρακολουθείς βιντεάκια στο Tik Tok, περί glow up, οραματίζεσαι το δικό σου make over, ενώ προσπαθείς να σκαρφιστείς το καλύτερο δυνατό πρόγραμμα, που θα σε μεταμορφώσει στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Ωστόσο, σύντομα, οι υποδείξεις και οι συμβουλές των “mental gurus” φαντάζουν ακατόρθωτες. Σου είναι αδύνατο να ανταπεξέλθεις στη νέα ρουτίνα και, γρήγορα, ο αρχικός ενθουσιασμός, που σε διακατείχε, αρχίζει να υποχωρεί, μαζί του και η πίστη στον εαυτό σου. Εδώ, λοιπόν, την εμφάνισή της κάνει η αυτοαμφισβήτηση (self-doubt), η οποία αναπόφευκτα οδηγεί σε απώλεια της αυτοπεποίθησης. Και κάπου εκεί τα παρατάς, θεωρώντας πως ποτέ δε θα καταφέρεις να γίνεις αυτός ο παραγωγικός σου εαυτός, που τόσο επιθυμείς.
Στο σημείο αυτό, αξίζει, βέβαια, να επισημανθεί πως η αυτοβελτίωση αποτελεί προσωπική υπόθεση. Δεν επιβάλλεται να ακολουθείς πιστά ένα συγκεκριμένο μέντορα ή ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, προκειμένου να βελτιωθείς. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός, και για τον λόγο αυτό ποικίλουν οι μέθοδοι και οι απόψεις περί αυτοβελτίωσης. Εσύ, απλώς, καλείσαι να επιλέξεις, με κριτική σκέψη, τις μεθόδους και τα μέσα που θα λειτουργούν αποτελεσματικότερα για εσένα, ενώ θα ανταποκρίνονται στις καθημερινές σου ανάγκες. Εάν δε δύνασαι να προσαρμοστείς σε ένα ορισμένο πλάνο, ή κάποια τακτική δε σου ταιριάζει, αυτό δε σε κάνει ασυνεπή ή αποτυχημένο, απλώς, χρειάζεσαι μία καλύτερη εναλλακτική.
Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει 5 διαφορετικά podcast, μέσω των οποίων μπορείς να αποκομίσεις πολλές εποικοδομητικές ιδέες και να τις εφαρμόσεις στο glow-up journey σου. Πρόκειται, κατ’ ουσία, για ένα μπούσουλα.
The Wellness Café (with Trinity Tondeleir)
Το The Wellness Café podcast είναι το ultimate hot girl walk podcast. Η οικοδεσπότης αυτού, Trinity Tondeleir, που είναι διάσημη influencer, καλύπτει κάθε θέμα, περί ευεξίας και lifestyle. Ανάμεσα στα podcast θα βρεις συμβουλές για μία ισορροπημένη ρουτίνα, πώς να κάνεις πιο υγιεινές επιλογές και πώς να περιορίσεις την αρνητική αυτό-συζήτηση. Παράλληλα, εξετάζονται και πιο αμφιλεγόμενα ζητήματα, όπως ο νόμος της έλξης και η αντιμετώπιση των φόβων μας.
Not your Typical (with Katelynn Nolan)
Η Katelynn Nolan έγινε διάσημη μέσω των “that girl” βίντεό της στο ΤikTok. Πλέον, έρχεται μέσω διασκεδαστικών συζητήσεων να μας διδάξει τα πάντα για την αγάπη και τη φροντίδα προς τον εαυτό μας. Στο podcast της, θέτει ζητήματα, όπως το body image, και μας καθοδηγεί στο να δημιουργήσουμε τη δική μας ρουτίνα, ώστε να πραγματοποιήσουμε τους στόχους μας.
The Make Your Damn Bed Podcast (with Julie Merica)
Το Make Your Damn Bed podcast έχει σχεδιαστεί για να το ακούμε, συνδυάζοντάς το με απλές συνήθειες, όπως… το να στρώνουμε το καταραμένο κρεβάτι μας. Κάθε επεισόδιο αποτελείται από 5 με 8 λεπτά παρακινητικής συζήτησης, η οποία έχει ως στόχο να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Το podcast χωρίζεται σε σεζόν και κάθε σεζόν αποτελείται από 66 μέρες, ώστε παρακολουθώντας το, να χτίσουμε τη συνήθεια αυτού και να το εντάξουμε σαν μία ποιοτική ενασχόληση στη ρουτίνα μας.
Morning Rae (with Allana Blumberg)
Το Morning Rae podcast είναι εδώ για να σου δώσει ένα λόγο να είσαι ενθουσιασμένος τις Δευτέρες. Μέσω αυτού, επαναπρογραμματίζεις εξολοκλήρου, όχι μόνο την πρωινή σου ρουτίνα, αλλά ολόκληρο το “mindset” σου. Στα διάφορα επεισόδια θα βρεις συμβουλές, πέρα από την υγεία και τις σχέσεις, και για τα οικονομικά σου, καθώς αναλύονται διάφορα θέματα business, όπως τι είναι ο “micro-influencer”, το “networking” και το πώς μπορείς να χτίσεις ένα brand.
Note to Self (with Payton Sartain)
Το Note to Self podcast θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις θέματα που αφορούν, περισσότερο, τον εσωτερικό σου κόσμο, όπως το πώς μπορείς να αποφύγεις τη σύγκριση και να βρεις κίνητρο μέσα στο χάος ή πως μπορείς να είσαι χαρούμενη, ενώ είσαι single. Επιπλέον, μέσω αυτού καθίσταται δυνατό να βελτιώσεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου και να έρθεις πιο κοντά με τους στόχους σου, μέσω του “manifesting”.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- The Morning Rae Podcast, Allana Rae, διαθέσιμο εδώ
- Μake your damn bed podcast, Official Website, διαθέσιμο εδώ
- Νot Your Typical with Katelynn Nolan, Art19, διαθέσιμο εδώ
- The Wellness Cafe, ListenNotes, διαθέσιμο εδώ
- Note to Self, ListenNotes, διαθέσιμο εδώ
