Της Σοφίας Λιάτη,
Η προσωπική μας αναζήτηση, η γνώση του εαυτού μας και η διαρκής προσπάθεια να γινόμαστε καλύτεροι είναι κομμάτια της καθημερινότητας, τα οποία, παρόλο που δεν προβάλλονται από εμάς τους ίδιους, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη ψυχοσύνθεση και τη συμπεριφορά μας. Άπειρα θέματα, άμεσα συνδεδεμένα με το μυαλό και τη ψυχολογία μας, μας απασχολούν συνεχώς. Σε αυτό το σημείο, το διαδίκτυο έρχεται -χωρίς φυσικά να υποκαθιστά την επιστήμη ή τους ειδικούς ψυχικής υγείας όπου είναι απαραίτητο σε καμία περίπτωση- να παρουσιάσει προγράμματα, που σκοπό έχουν την ανάπτυξη του «γνώθι σαυτόν», την ενσυνειδητότητα και την παρουσίαση μεθόδων, που προσπαθούν να μας κάνουν να σκεφτούμε διαφορετικά και πιο εσωτερικά.
Δύο από τα πιο διαδεδομένα και δημοφιλή στις πλατφόρμες ελληνικά podcasts αυτοβελτίωσης είναι το «Τροφή για Σκέψη» και το “The Brain Hacking Academy”. Δύο podcasts, που σκοπό έχουν να βοηθήσουν τους ακροατές να ξεπεράσουν φόβους, να αναθεωρήσουν τις σκέψεις τους, να δουν «με άλλα μάτια τις ανασφάλειες τους», με λίγα λόγια να αντικρίσουν διαφορετικά τη ζωή τους, υπό ένα εναλλακτικό, θετικότερο πρίσμα.
Το «Τροφή για Σκέψη» αποτελεί ένα από τα πρώτα ελληνικά podcasts που μιλούν για θέματα ψυχολογίας και προσωπικής ανάπτυξης. Εμπνευστές αυτής της ιδέας είναι ο Γιώργος (Headstone) και ο Μάξιμος Αλαμάνης. Ο Γιώργος έχει σπουδάσει ψυχολογία, ασχολείται με αυτή και επιδιώκει να προσφέρει σε ανθρώπους τη δυνατότητα να ξαναβρούν τον εαυτό τους. Ο Μάξιμος, από την άλλη, κινείται στο χώρο του θεάτρου, ειδικεύοντας τις ασχολίες του στον τρόπο σκέψης και στη γυμναστική, με έμφαση στη συμβολή για απόκτηση υγιούς σχέσης του ατόμου με το σώμα του. Με απλά λόγια, αυτό το podcast χαρακτηρίζεται ως έγκυρο και είναι πολύ δημοφιλές, αφού και οι δύο δημιουργοί έχουν εντρυφήσει σε αυτά που αναλύουν. Το «Τροφή για Σκέψη» επιδιώκει, μεταξύ άλλων, να σου μάθει να κερδίσεις επιτέλους την αυτοπεποίθηση που αξίζεις, να αδιαφορείς για τη γνώμη των άλλων και να προτείνει τρόπους για να διαχειρίζεσαι το καθημερινό σου άγχος.
Το δεύτερο και πολύ επιτυχημένο podcast “The Brain Hacking Academy” έχει σκοπό να σε οδηγήσει σε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. 121 μέχρι στιγμής, 45λεπτα επεισόδια, επιδιώκουν να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις πτυχές της προσωπικότητάς σου και να προτείνουν τρόπους κατάκτησης των στόχων σου. Ο Δημήτρης και η Φύλλις επιδιώκουν, έχοντας δουλέψει σε μεγάλες επιχειρήσεις και στο χώρο της εκπαίδευσης και έχοντας μάθει και βελτιωθεί μέσα από τις δικές τους εμπειρίες, να μετουσιώσουν στο κοινό ένα διαφορετικό, ενεργητικό mindset. Ο Δημήτρης, εθισμένος στο gaming, βαθιά αναβλητικός και ψυχικά κουρασμένος να φροντίσει τον εαυτό του, βρήκε μια λύση στη Μετα-Μάθηση (στο πώς να μαθαίνω, ουσιαστικά να μαθαίνω). Η ίδια μέθοδος στάθηκε εξαιρετικά ωφέλιμη και για τη Φύλλις, η οποία για χρόνια πάλευε με φόβους, που την εμπόδιζαν να πραγματοποιήσει τα όνειρα της, και με διατροφικές διαταραχές. H εύρεση ενός κατάλληλου growth mindset και οι μεταγνωστικές ικανότητες καθίστανται τα κύρια συστατικά του συγκεκριμένου podcast και ουσιαστικά επιδιώκουν να προτείνουν τρόπους καλύτερου ελέγχου των σκέψεών μας και κατ’ επέκταση της δημιουργικότητάς μας. «Πώς να χακάρεις ένα στόχο;», «πώς να διαχειριστείς τη ζήλια;», «πώς να αισθάνεσαι σίγουρος για ό,τι κάνεις;», «η αυτοπεποίθηση και τα μυστικά της», είναι λίγα μόνο από τα θέματα που αναλύονται στο “The Brain Hacking Academy”.
Σε εποχές αγχώδεις, που η ψυχική μας υγεία βάλλεται από τις επιπτώσεις του εγκλεισμού, επιβάλλεται, όσο το δυνατόν, να νοιαζόμαστε για εμάς και να προσπαθούμε να προχωράμε μπροστά και να εξελισσόμαστε. Να φροντίζουμε να είμαστε, συνεπώς, καλά με τον εαυτό μας, να προσπαθούμε να πιστεύουμε σε εμάς, να αυτοβελτιωνόμαστε όσο μπορούμε καθημερινά, γιατί μόνο έτσι θα καταφέρουμε να αποκτήσουμε αυτά που ονειρευόμαστε και να διαχειριστούμε τις όποιες καταστάσεις και δυσκολίες βρεθούν στο δρόμο μας. Γιατί, ως γνωστόν, πρώτα σκέφτεσαι και μετά πράττεις. Ένα κλικ σε αυτά τα δύο podcast, λοιπόν, ίσως να βάλει ένα «λιθαράκι» στο να αισθανθούμε λίγο πιο αισιόδοξα και στην πορεία, μάλιστα, να λάβουμε εποικοδομητικές και βοηθητικές συμβουλές.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- Σχετικά με εμάς, The Brain Hacking Academy, διαθέσιμο εδώ
- The Brain Hacking Academy, επίσημη ιστοσελίδα, διαθέσιμο προς ακρόαση εδώ
- Τροφή για σκέψη, Sounder, διαθέσιμο προς ακρόαση εδώ
