Της Μαρίας Μπότη,
Τα τελευταία χρόνια, τα χαλαρωτικά βίντεο έχουν γίνει μια νέα, κυρίαρχη τάση στα social media, με το TikTok να ηγείται αυτής της εξέλιξης. Η πλατφόρμα που ξεκίνησε ως χώρος για σύντομα χορευτικά βίντεο και προκλήσεις, έχει εξελιχθεί σε έναν απρόσμενο «προορισμό» για χαλάρωση και ψυχική ευεξία. Μέσα σε λίγα χρόνια, τα χαλαρωτικά βίντεο έχουν αναδειχθεί σε έναν από τους πιο δημοφιλείς τύπους περιεχομένου στην πλατφόρμα, προσφέροντας στους χρήστες στιγμές ηρεμίας και ανακούφισης από το καθημερινό στρες. Από βίντεο με λευκούς ήχους έως ASMR, αυτά τα βίντεο έχουν αλλάξει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τη χρήση των social media.
Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες χαλαρωτικών βίντεο που κυριαρχούν στα social media και καθεμία από αυτές καλύπτει διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις των χρηστών. Η πιο δημοφιλής κατηγορία είναι τα βίντεο με λευκούς ήχους, που συχνά περιλαμβάνουν φυσικούς ήχους όπως τη βροχή, τον ήχο των κυμάτων ή του ανέμου. Αυτά τα βίντεο δημιουργούν ένα αίσθημα ηρεμίας και βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, να κοιμηθούν ή να συγκεντρωθούν.
Μια άλλη σημαντική κατηγορία είναι τα βίντεο ASMR, τα οποία προκαλούν ένα αίσθημα ευχαρίστησης και χαλάρωσης μέσω συγκεκριμένων ηχητικών ερεθισμάτων, όπως το ψίθυρο ή τον ήχο της αφής. Το ASMR έχει αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, με εκατομμύρια βίντεο να έχουν δημιουργηθεί από χρήστες που στοχεύουν στη δημιουργία ενός άμεσου αισθητηριακού αποτελέσματος.
Υπάρχει, επίσης, άλλη μία κατηγορία βίντεο, τα λεγόμενα satisfying, τα οποία περιλαμβάνουν εικόνες και βίντεο με αργές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, όπως π.χ. η παρακολούθηση κάποιου να ζωγραφίζει ή να κόβει κάτι με ακρίβεια, η καταστροφή ή η τακτοποίηση αντικειμένων. Αυτά τα βίντεο προκαλούν μία αίσθηση ικανοποίησης και ευχαρίστησης, ενισχύουν τη συγκέντρωση και συμβάλλουν στη μείωση του άγχους, μέσω της παρατήρησης και της απορρόφησης σε μια χαλαρωτική δραστηριότητα.
Η τελευταία κατηγορία βίντεο είναι meditation & mindfulness, τα οποία προσφέρουν οδηγίες για διαλογισμό και ενσυνειδητότητα, βοηθώντας τους θεατές να βρουν εσωτερική ηρεμία και να μειώσουν το άγχος τους. Συχνά περιλαμβάνουν ήχους της φύσης ή μουσική χαλάρωσης, ενισχύοντας την εμπειρία του διαλογισμού.
Γιατί μας έλκουν τα χαλαρωτικά βίντεο; Οι λόγοι που αυτά τα βίντεο μας έλκουν είναι πολλοί και ποικίλουν ανάλογα με τον κάθε χρήστη. Η βασική αρχή πίσω από την ελκυστικότητά τους είναι η ανάγκη για ψυχολογική χαλάρωση σε έναν κόσμο που γίνεται ολοένα και πιο αγχωτικός και απαιτητικός. Το άγχος, η αϋπνία και η γενική ψυχολογική πίεση έχουν οδηγήσει τους ανθρώπους να αναζητούν γρήγορους και εύκολους τρόπους για να ανακουφίσουν την ένταση.
Τα βίντεο αυτά παρέχουν έναν ασφαλή και προσιτό τρόπο για να επιτευχθεί αυτή η χαλάρωση. Οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι και εικόνες βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και στην απόδραση από τις ανησυχίες της καθημερινότητας, έστω και για λίγα λεπτά. Επιπλέον, το γεγονός ότι αυτά τα βίντεο είναι διαθέσιμα οποτεδήποτε και οπουδήποτε μέσω των smartphones καθιστά τη χρήση τους εξαιρετικά ευέλικτη και εύκολη.
Η συνεισφορά των συγκεκριμένων βίντεο στη ζωή μας είναι αξιοσημείωτη. Αφενός, προσφέρουν έναν τρόπο να αποσυμπιεστούμε και να ανακτήσουμε την ηρεμία μας μετά από μια κουραστική ημέρα. Αφετέρου, μας βοηθούν να διαχειριστούμε το άγχος, να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας και να ενισχύσουμε τη συγκέντρωση μας. Πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι η παρακολούθηση τέτοιων βίντεο πριν τον ύπνο τους, βοηθά να κοιμηθούν γρηγορότερα και να έχουν έναν πιο ήρεμο ύπνο.
Επιπλέον, αυτά τα βίντεο έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη βελτίωση της διάθεσης, καθώς προσφέρουν μια σύντομη αλλά αναγκαία απόδραση από την πραγματικότητα. Η ευκολία με την οποία μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε αυτά τα βίντεο σημαίνει ότι μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε όποτε τα χρειαζόμαστε, καθιστώντας τα ένα σημαντικό εργαλείο για την ψυχική μας υγεία.
Είναι ξεκάθαρο, ότι τα χαλαρωτικά βίντεο δεν είναι απλά μια παροδική τάση, αλλά μια νέα μορφή περιεχομένου που έχει εισβάλλει στη ζωή μας και φαίνεται ότι ήρθε για να μείνει. Καθώς οι άνθρωποι συνεχίζουν να αναζητούν τρόπους για να διαχειριστούν το άγχος και την πίεση, τα βίντεο αυτά θα παραμείνουν δημοφιλή και πιθανώς θα εξελιχθούν περαιτέρω.
Με την αυξανόμενη ζήτηση για τέτοιο περιεχόμενο, είναι πιθανό να δούμε νέες καινοτομίες και διαφορετικά είδη χαλαρωτικών βίντεο στο μέλλον. Η συνεχής ανάπτυξη της τεχνολογίας και των social media σημαίνει ότι θα συνεχίσουμε να έχουμε πρόσβαση σε νέους τρόπους για να βελτιώσουμε την ψυχική μας ευεξία μέσω αυτών των μέσων.
Ωστόσο, καθώς τα χαλαρωτικά βίντεο γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή, είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε αν η αυξανόμενη εξάρτηση από αυτά για την αντιμετώπιση του άγχους αντικατοπτρίζει τις ανάγκες μιας κοινωνίας που αντιμετωπίζει υπερβολική πίεση και αποξένωση. Μήπως η αναζήτηση της ηρεμίας μέσω αυτών των βίντεο μας απομακρύνει από πιο ουσιαστικές λύσεις και ανθρώπινες επαφές; Ίσως, η πραγματική πρόκληση είναι να βρούμε ισορροπία ανάμεσα στη χρήση αυτών των εργαλείων και στη δημιουργία ενός βιώσιμου τρόπου ζωής που προάγει τη φυσική ηρεμία και ευεξία.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- What is ASMR? The calming benefits behind those brain tingles, calm.com, διαθέσιμο εδώ
- This Is Why Oddly Satisfying Videos Are Trending, lemonade.com, διαθέσιμο εδώ
