Της Σπυριδούλας Βλάχα,
Το “FOMO” ή αλλιώς “Fear of Missing Out”, αναφέρεται στον φόβο και την ανησυχία ενός ατόμου ότι χάνει μία ενδιαφέρουσα και ικανοποιητική εμπειρία, ενώ οι άλλοι είναι παρόντες σε αυτή. Πρόκειται για ένα είδος «άγχους», το οποίο προέρχεται από την πεποίθηση του ατόμου πως δεν απολαμβάνει τη ζωή όσο οι άλλοι άνθρωποι. Μάλιστα, το “FOMO” είναι πλέον τόσο συχνό φαινόμενο, που το 2013 προστέθηκε ως όρος στο Αγγλικό Λεξικό της Οξφόρδης.
To “FOMO” μπορεί να προέρχεται είτε από τη θέαση μιας εμπειρίας στην οποία θα θέλαμε να συμμετέχουμε και εμείς, είτε από τη σκέψη πως εάν δεν πάμε στην έξοδο ή στο ταξίδι που έχουμε σχεδιάσει, θα χάσουμε κάτι πολύ σημαντικό και αξιοζήλευτο. Για παράδειγμα, ας σκεφτούμε όλες εκείνες τις φορές που εν τέλει ακυρώσαμε τη βραδινή έξοδο με τους φίλους μας, γιατί ήμασταν κουρασμένοι και την επόμενη μέρα ακούγοντας το τι συνέβη το προηγούμενο βράδυ σκεφτήκαμε «Τελικά, έπρεπε να είχα πάει, έχασα το καλό» ή πόσες φορές βγήκαμε, παρότι δεν το επιθυμούσαμε, για να μη χάσουμε κάτι πολύ ενδιαφέρον που μπορεί να συμβεί.
Φυσικά, σημαντικό ρόλο στην αύξηση του «FOMO» διατρέχουν τα social media. Συχνά, βλέποντας τις καλές και «ιδανικές» στιγμές των άλλων, σκεφτόμαστε πόσο εμείς οι ίδιοι εν τέλει «δεν κάνουμε τίποτα με τη ζωή μας» και «πόσο ωραία περνούν οι άλλοι». Ως αποτέλεσμα, προκύπτει ένα αίσθημα ανικανοποίητου και θλίψης, καθώς χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε μπαίνουμε στη διαδικασία σύγκρισης του εαυτού μας με τις ζωές των άλλων ανθρώπων.
Το “FOMΟ”, μάλιστα, φαίνεται να ενισχύεται σε περιόδους όπως τα Χριστούγεννα, το Πάσχα, και το καλοκαίρι, δηλαδή περιόδους διακοπών και ανάπαυσης από τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Και αυτό διότι είναι οι περίοδοι κατά τις οποίες τα social media γεμίζουν με φωτογραφίες από στιγμιότυπα διακοπών (π.χ. ταξίδια εξωτερικού, νησιά, χωριά). Ωστόσο, πίσω από αυτές τις φωτογραφίες, υπάρχουν πολλά που δεν γνωρίζουμε, όπως εάν το άτομο που τις «ανεβάζει» όντως περνάει καλά, τι θυσίες έχει κάνει για να βρίσκεται εκεί σήμερα και σημαντικά γεγονότα που μπορεί να έχουν συμβεί και να αγνοούμε, όπως είναι μία σημαντική απώλεια ή ένας χωρισμός.
Βέβαια, το “FOMO”, δεν είναι κάτι αναπόφευκτο, και μπορούμε να κάνουμε μικρά αλλά σημαντικά πράγματα για να το περιορίσουμε. Αρχικά, είναι σημαντικό να αποδεχθούμε πως δεν γίνεται να βιώσουμε κάθε αξιοζήλευτη εμπειρία, κάτι το οποίο θα μας προσφέρει ηρεμία, καθώς θα σταματήσουμε να κυνηγάμε την κάθε φαινομενικά τέλεια στιγμή. Από την άλλη, μας προσφέρει μια αναθεώρηση της «πλήρους ζωής», αφού κάποιος μπορεί να ζει μία γεμάτη και ικανοποιητική ζωή χωρίς να έχει ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να μειώσουμε τον χρόνο που περνάμε στα social media, καθώς προκαλούν μεγάλο μέρος της διαδικασίας σύγκρισης με τους άλλους. Άλλωστε, μπορούμε να αφιερώσουμε τον χρόνο που ξοδεύουμε σκρολάροντας στο ίντερνετ, ώστε να κάνουμε κάτι που πραγματικά μας «γεμίζει». Τέλος, η ευγνωμοσύνη είναι μία πολύ σημαντική πρακτική. Εάν σταματήσουμε για λίγο και αναλογιστούμε όλα όσα και όσους έχουμε γύρω μας, θα συνειδητοποιήσουμε πως είναι πολύ περισσότερο σημαντικά από αυτό που νομίζουμε. Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε να δείξουμε ευγνωμοσύνη προς τον εαυτό μας, για όλα όσα έχει καταφέρει μέχρι τώρα, τα οποία δεν είναι καθόλου ασήμαντα!
Κλείνοντας, το “FOMO”, δηλαδή ο φόβος του να χάσει κάποιος μια ικανοποιητική εμπειρία, είναι ιδιαίτερα συχνός στις μέρες μας και ενισχύεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε μεγάλο βαθμό. Ίσως, ήρθε η ώρα να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τις ζωές μας με τις ζωές των άλλων και να απολαύσουμε αυτά που ήδη έχουμε, προσπαθώντας βέβαια πάντα για το καλύτερο, χωρίς όμως αυτό να γίνεται εμμονή. Άλλωστε, η σύγκριση είναι ο σίγουρος δρόμος προς τη δυστυχία.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- Σύνδρομο FOMO, Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε;, CSII.gr, διαθέσιμο εδώ
- FOMO: Τι σημαίνει και πώς θα αντιμετωπίσετε το σύνδρομο των social media;, Vita4you.gr, διαθέσιμο εδώ
