Της Μαρίας Μπότη,
Καλοκαίρι σημαίνει αμέτρητες συναυλίες, ζεστές νύχτες γεμάτες μουσική και αστέρια, να τραγουδάς δυνατά με ανθρώπους που αγαπάς και να δημιουργείς αξέχαστες αναμνήσεις. Είναι η εποχή που οι αγαπημένοι μας καλλιτέχνες ανεβαίνουν στη σκηνή και μας παρασέρνουν σε έναν κόσμο όπου όλα φαίνονται πιο ανέμελα, φωτεινά και χαρούμενα.
Η προσμονή και ο ενθουσιασμός της στιγμής που θα βρεθείς μπροστά από τη σκηνή, τα φώτα που αναβοσβήνουν και η μουσική που γεμίζει τον αέρα, δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας που δύσκολα περιγράφεται με λόγια. Όταν βρίσκεσαι εκεί, ανάμεσα σε χιλιάδες άλλους ανθρώπους, που μοιράζονται την ίδια αγάπη για τη μουσική, το συναίσθημα είναι μοναδικό.
Όμως, καθώς τα φώτα της σκηνής σβήνουν και οι τελευταίες νότες της συναυλίας ακούγονται, η επιστροφή στην πραγματικότητα είναι γεγονός. Συχνά, τις επόμενες μέρες δημιουργείται ένα αίσθημα κενού και θλίψης· ένα συναίσθημα που είναι γνωστό ως Post Concert Syndrome (PCS) ή Post Concert Depression (PCD). Είναι η στιγμή που η ευφορία της συναυλίας αρχίζει να υποχωρεί και την αντικαθιστά μια αίσθηση απώλειας και νοσταλγίας.
Το PCS προκαλείται κυρίως από τον έντονο συναισθηματικό και φυσικό ενθουσιασμό, που συνοδεύει μια συναυλία. Κατά τη διάρκεια της συναυλίας, το σώμα απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ενδορφινών και αδρεναλίνης, προκαλώντας έντονα συναισθήματα χαράς και ενθουσιασμού. Όταν η συναυλία τελειώσει, αυτές οι χημικές ουσίες υποχωρούν, αφήνοντας μια αίσθηση κενού.
Επιπλέον, η αναμονή και η προσδοκία που προηγείται μιας συναυλίας, μπορεί να δημιουργήσει μεγάλες συναισθηματικές κορυφώσεις. Όταν η συναυλία τελειώσει, αυτές οι κορυφώσεις μετατρέπονται σε μια αίσθηση απώλειας, καθώς η εμπειρία που τόσο αναμενόταν έφτασε στο τέλος της.
Παράλληλα, έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολία συγκέντρωσης ή αποδοτικότητας στη δουλειά ή τις καθημερινές δραστηριότητες που έχουν, καθώς έχουν μία άρνηση να επιστρέψουν στην καθημερινότητα.
Η διάρκεια του PCS μπορεί να ποικίλει από άτομο σε άτομο. Συνήθως, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως μια εβδομάδα. Σε μερικές περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο, ιδίως αν η συναυλία ήταν ιδιαίτερα σημαντική ή συναισθηματικά φορτισμένη για το συγκεκριμένο άτομο.
Αν και το PCS είναι δυσάρεστο και συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αντιμετωπιστεί και να μειωθούν τα συμπτώματά του.
Αρχικά, πρέπει το άτομο να αναγνωρίσει ότι αυτό που βιώνει είναι φυσιολογικό και προσωρινό. Η κατανόηση ότι είναι μία κοινή αντίδραση, μπορεί να βοηθήσει στην – έστω και μερική – αντιμετώπιση του άγχους. Επίσης, είναι σημαντική η ξεκούραση, ο ύπνος και η χαλάρωση, που μπορούν να ανακουφίσουν την σωματική και συναισθηματική κόπωση. Ιδιαίτερα ωφέλιμη είναι επιπροσθέτως η κοινωνική υποστήριξη, καθώς η επαφή με άλλα άτομα που παρευρέθηκαν στη συναυλία και η κοινή εμπειρία, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συναισθήματος απομόνωσης.
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους αντιμετώπισης είναι ο σχεδιασμών νέων δραστηριοτήτων και συναυλιών για να υπάρχει μία νέα προσδοκία. Η προσμονή για νέα γεγονότα μπορεί να βοηθήσει στη αντιμετώπιση του «κενού».
Το Post Concert Syndrome είναι μία φυσιολογική αντίδραση στη λήξη μίας έντονης και ευχάριστης εμπειρίας. Με την κατάλληλη αυτοφροντίδα και κατανόηση, μπορείτε να μειώσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να επιστρέψετε γρήγορα στην καθημερινότητα. Γιατί είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η χαρά που βιώσαμε στη συναυλία, θα παραμείνει μαζί μας μέσω των αναμνήσεων και των εμπειριών που αποκομίσαμε.
Μην χάνετε χρόνο, κλείστε τις επόμενες συναυλίες σας και ζήστε ξανά αυτές τις μαγικές στιγμές!
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- What is post-concert depression?, Medical News Today, διαθέσιμο εδώ
- Post-Concert Depression is Real — Here’s Why It Happens, Healthline.com, διαθέσιμο εδώ
