Της Έλενας Παντελακάκη,
Αυτό που παρατηρώ, με όσα συμβαίνουν γύρω μας τα τελευταία χρόνια, είναι ανθρώπους μονίμως αγχωμένους, απογοητευμένους από τις εξελίξεις της ζωής τους, τρομαγμένους και ανήσυχους για το τι επιφυλάσσει το μέλλον. Η ζωή του καθενός από εμάς παρουσιάζει δυσκολίες, άλλοτε μεγαλύτερης βαρύτητας και άλλοτε μικρότερης. Είναι πολλές οι φορές που τα πράγματα δεν εξελίσσονται έτσι όπως επιθυμούμε και προσδοκούμε.
Μέσα σε αυτές τις δύσκολες στιγμές, που όλοι κάποια στιγμή διανύουμε, είναι σημαντικό να θυμόμαστε να γελάμε. Αυτό δε σημαίνει ότι αγνοούμε τις δυσκολίες που μας παρουσιάζονται, αλλά αποκτούμε μία πιο θετική εικόνα για τα πράγματα, με αποτέλεσμα να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα προβλήματά μας. Το γέλιο προσφέρει ανακούφιση και μπορεί να απαλύνει τη διάθεσή μας. Θα μπορούσαμε να πούμε πως λειτουργεί ως μέσο απόδρασης από τη σοβαρότητα των πραγμάτων, διατηρώντας έτσι τις ισορροπίες στην καθημερινότητά μας. Μας δημιουργεί θετικά συναισθήματα, αλλάζοντας συχνά τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα προς το καλύτερο.
Εκτός από τα ψυχικά οφέλη που μας προσφέρει, το γέλιο συμβάλλει σημαντικά στη σωματική μας υγεία. Σύμφωνα με έρευνες, το γέλιο μειώνει τα επίπεδα στρες, αυξάνοντας τις ορμόνες της χαράς και της απόλαυσης, όπως οι ενδορφίνες. Παράλληλα, μας χαλαρώνει, δυναμώνει την καρδιά και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο ανθεκτικοί στις ιώσεις. Αποτελεί, ουσιαστικά, ένα από τα καλύτερα φάρμακα που παρέχεται δωρεάν σε όλους μας. Το γέλιο, επίσης, γυμνάζει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Αρχικά, υποστηρίζεται ότι με κάθε 10 λεπτά γέλιου καίμε περίπου 40 θερμίδες. Όταν γελάμε, οι μύες του στομάχου συστέλλονται και διαστέλλονται, με αποτέλεσμα να νιώθουμε το ίδιο, όπως όταν γυμνάζουμε τους κοιλιακούς μας. Πολλές φορές, έχει τύχει να πούμε: «με πόνεσε το στομάχι μου, από το πολύ γέλιο έκανα κοιλιακούς». Επίσης, λέγεται πως όταν γελάμε, χρησιμοποιούμε λιγότερους μύες συγκριτικά με τις στιγμές που είμαστε κατσουφιασμένοι, επομένως δημιουργούμε λιγότερες ρυτίδες. Εξίσου σημαντικό είναι το γέλιο και στη μάθηση. Όταν μαθαίνουμε κάτι γελώντας, μας αποτυπώνεται πιο έντονα στο μυαλό με έναν πιο απολαυστικό και εύκολο τρόπο.
Συγχρόνως, το γέλιο χρησιμοποιείται ως μέσο επικοινωνίας. Ο άνθρωπος γελά πριν ακόμα μιλήσει. Από την παιδική μας, λοιπόν, ηλικία, το γέλιο αποτελούσε έναν εύκολο τρόπο να εκφράσουμε αισθήματα χαράς και ευχαρίστησης. Τα παιδιά γελούν συνεχώς, καθώς το γέλιο αποτελεί ένα απολαυστικό μέσο για να επικοινωνήσουν με τους γύρω τους. Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνες, ένα παιδί γελάει περίπου 400 φορές τη μέρα συγκριτικά με έναν ενήλικα που δεν ξεπερνάει τις 17.
Όταν γελάμε, μεταδίδουμε θετική ενέργεια και συναισθήματα στους γύρω μας. Αυτόματα, γινόμαστε πιο ελκυστικοί και συμπαθείς απέναντι στους άλλους, δημιουργώντας περισσότερες ευκαιρίες για κοινωνικές επαφές και ευχάριστες γνωριμίες. Άλλωστε, όλοι θέλουνε κοντά τους έναν άνθρωπο που έχει χιούμορ και τους προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα. Με το γέλιο, επίσης, μπορούμε να δείξουμε στον συνομιλητή μας ότι απολαμβάνουμε τη συζήτηση μαζί του. Παράλληλα, μπορεί να αποτελέσει μέρος του φλερτ, διότι οι περισσότερες γυναίκες ελκύονται από άντρες με χιούμορ που τις κάνουν να γελάνε και αντίστοιχα αρκετοί άντρες απολαμβάνουν να δέχονται το γέλιο των γυναικών.
Εν κατακλείδι, το γέλιο συμβάλλει σημαντικά στη διατήρηση μιας υγιούς καθημερινότητας. Μας ωφελεί τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική μας υγεία, για αυτό είναι σημαντικό να υπάρχει σε αφθονία στη ζωή μας. Σημαντικό είναι, επίσης, να επιλέγουμε στη ζωή μας ανθρώπους που μας κάνουν να γελάμε, γιατί η ζωή περνάει γρήγορα και αξίζει να τη ζούμε με περισσότερο γέλιο και τρέλα—και ίσως με λιγότερη σοβαρότητα.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- Γέλιο: Γιατί είναι σημαντικό για την υγεία μας, kathimerini.gr. Διαθέσιμο εδώ
- Δέκα λόγοι για τους οποίους το γέλιο είναι καλό, huffingtonpost.gr. Διαθέσιμο εδώ
