Της Σπυριδούλας Βλάχα,
Ο πρώτος μήνας της άνοιξης έρχεται στο τέλος του και η φύση βρίσκεται στα καλύτερά της. Παράλληλα, οι εντατικοί ρυθμοί ζωής και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, συνεχίζουν να δημιουργούν πίεση σε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Μέσα σε όλες αυτές τις ηλιόλουστες και «ανθισμένες» μέρες, βρίσκεται η δυνατότητα να συνδεθούμε με τη φύση, σε μία προσπάθεια απαλλαγής από το άγχος και το στρες και απόλαυσης της ζωής μας. Μερικά από τα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε, ώστε να έρθουμε σε επαφή με τη φύση και κατ’ επέκταση και με τον εαυτό μας, είναι τα ακόλουθα:
Χρόνος και δραστηριότητες στη φύση
Ο πιο απλός και προφανής τρόπος να συνδεθούμε με το φυσικό περιβάλλον είναι περνώντας χρόνο μέσα σε αυτό. Αντί να επιλέξουμε να επενδύσουμε τον χρόνο μας μπροστά από μία οθόνη ή μέσα στο σπίτι, μπορούμε να βγούμε έξω και να απολαύσουμε τα φυσικά «θαύματα». Μία βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς μας, μία εξόρμηση στη θάλασσα, στη λίμνη ή στο ποτάμι, και η διοργάνωση ενός ταξιδιού στην εξοχή μόνοι μας ή με αγαπημένα πρόσωπα, είναι μόνο μερικά από αυτά που μπορούμε να κάνουμε. Επιπλέον, ας μη ξεχνάμε πως το φυσικό περιβάλλον είναι ο ιδανικός χώρος για άσκηση: τρέξιμο, ποδηλασία, πεζοπορία, ορειβασία, yoga, κολύμπι, αποτελούν κάποιες προτάσεις για εξωτερικές δραστηριότητες.
Μέρη χαλάρωσης
Είτε κοντά είτε μακριά από τη γειτονιά σας, επιλέξτε ένα σημείο το οποίο σας ηρεμεί και σας γαληνεύει. Προσπαθήστε να το επισκέπτεστε, όποτε έχετε ελεύθερο χρόνο. Εκεί μπορείτε να σκέφτεστε ζητήματα που σας απασχολούν, να παρατηρείτε το τοπίο και τους ανθρώπους που περνάνε, να ζωγραφίζετε, να ακούτε μουσική ή να γράφετε τις σκέψεις σας. Είναι σίγουρο πως η θεραπευτική επίδραση της φύσης θα σας επηρεάσει.
Πικ-νίκ και camping
Τι πιο αποτελεσματικό για να συνδεθούμε με το φυσικό περιβάλλον από το να περάσουμε όλη τη μέρα μας σε αυτό; Η επαφή με το γρασίδι και το χώμα, το άκουσμα του νερού ενός καταρράκτη ή ενός ποταμιού και η έκθεση στον ήλιο και το «πράσινο», μπορούν να μας βοηθήσουν να εκτιμήσουμε τις ομορφιές της ζωής και να εστιάσουμε στα απλά, μικρά πράγματα. Άλλωστε, αποτελούν και έναν καλό τρόπο να ξεχαστούμε από τα προβλήματά μας και να αποσυνδεθούμε για λίγο από τα social media. Αρκεί βέβαια, να αφήσουμε τον χώρο όπως τον βρήκαμε ή και λίγο καλύτερο!
Ανταποδίδοντας στη φύση
Ένας τρόπος να αποκτήσουμε μία βαθύτερη σχέση με τη φύση είναι να προσφέρουμε σε αυτή και να τη βοηθήσουμε να επιβιώσει. Μπορεί να είναι μικρά πράγματα, όπως το να μαζέψουμε ένα σκουπιδάκι που θα δούμε στο δρόμο ή να αποφύγουμε να σκοτώσουμε ένα ζωύφιο που θα βρούμε μέσα στο σπίτι μας, βγάζοντάς το απλώς έξω. Μπορεί, όμως, να πρόκειται και για κάτι πιο πρακτικό, όπως η ανακύκλωση, η μείωση κατανάλωσης κρέατος, η αποφυγή χρήσης πλαστικού και η χρήση τρόπων μετακίνησης φιλικών προς το περιβάλλον.
Η φύση… στο σπίτι μας!
Ένας ακόμη τρόπος, να έρθουμε πιο κοντά με το φυσικό περιβάλλον και να το απολαύσουμε είναι να το φέρουμε μέσα στο σπίτι μας. Μπορούμε να γεμίσουμε το μπαλκόνι μας με λουλούδια και γλάστρες ή το εσωτερικό του σπιτιού μας με φυτά εσωτερικού χώρου. Για όσους διαθέτουν αυλή ή εξωτερικό χώρο, μπορούν να δημιουργήσουν έναν μικρό κήπο, φυτεύοντας ό,τι τους αρέσει περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο, και εμείς μαθαίνουμε να προσφέρουμε στη φύση, και εκείνη προσφέρει σε εμάς την ομορφιά και τα γεμάτα σοφία «μαθήματά» της.
Εστίαση στο παρόν
Μία επιπλέον συνήθεια που μπορούμε να υιοθετήσουμε είναι να εστιάζουμε στη στιγμή. Αυτό σημαίνει, να επικεντρωνόμαστε τόσο σε αυτό που έχουμε μπροστά μας, όπως το ηλιοβασίλεμα ή δύο ζώα που παίζουν, όσο και στις ίδιες μας τις αισθήσεις. Άλλωστε, είμαστε και εμείς μέρος της φύσης, και η σύνδεση με τον εαυτό μας, μας βοηθά να συνδεθούμε με καθετί φυσικό.
Η σχέση μας με τη φύση, είναι από τις σημαντικότερες που μπορούμε να αναπτύξουμε στη ζωή μας. Κι αυτό, γιατί το φυσικό περιβάλλον, βελτιώνει τη σωματική και τη ψυχική μας υγεία, μας προσφέρει ηρεμία, ενώ ταυτόχρονα μας υπενθυμίζει τις μικρές χαρές της ζωής. Ας μη χάσουμε την ευκαιρία!
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΦΥΣΗ: 5 ΑΠΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ, holisticway.gr, διαθέσιμο εδώ
- 19 Ways to Connect With Nature for Wellbeing and Inspiration, trvst.world, διαθέσιμο εδώ
