Της Ελισάβετ Τσολάκη,
Είσαι κι εσύ ένας από αυτούς τους ανθρώπους που παίρνουν τα πάντα πάνω τους; Ας σε διαφωτίσω περισσότερο: μια καυστική κουβέντα που μπορεί να σου απηύθυνε κάποιος, μια έκφραση προσώπου που δήλωνε δυσανασχέτηση, ένα ειρωνικό σχόλιο ή χειρονομία προς το πρόσωπό σου… Γενικότερα, μια συμπεριφορά προς εσένα –όχι και τόσο ευγενική– έχει τη δύναμη να σε κατατροπώσει; Να στριφογυρίζει στο κεφάλι σου για ώρες, να τη θυμάσαι, να αναρωτιέσαι τι έκανες και την προκάλεσες, να το γυρίζεις προς τα εσένα; Πόσο εύκολα κάποιος, με μια του λίγο κακιά κουβέντα, μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι απόβλητο;
Φυσικά, το ότι απευθύνω σε εσένα ερωτήσεις και κάνω την ανακρίτρια δεν σημαίνει ότι είμαι με το μέρος αυτών των ανθρώπων. Εν αντιθέσει, τους απεχθάνομαι. Έχουν τόση απερισκεψία και τόση αδιαφορία για το άλλο άτομο, που ξεστομίζουν μια βαριά κουβέντα χωρίς να αναλογίζονται τις συνέπειες που θα έχει στον ψυχισμό του. Παρόλα αυτά, δεν είμαι τόσο ρομαντική που να ελπίζω σε αυτό που λέμε «έναν καλύτερο κόσμο δίχως κακία». Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εγωιστές, αρνούνται να κάνουν την αυτοκριτική τους, να αναγνωρίσουν τα σφάλματά τους και να βελτιωθούν. Δεν μπορείς να το αλλάξεις αυτό και δεν μπορείς να ελέγξεις το πώς θα σου συμπεριφέρεται κάποιος. Αυτό που μπορείς, όμως, να ελέγξεις είναι το πώς αντιδράς σε όλο αυτό και αν τον αφήνεις να σε επηρεάζει.
Αρχικά, ας παραθέσουμε την εξής αλήθεια, η οποία πρέπει να γίνει «κομμάτι» της φιλοσοφίας σου: η συμπεριφορά κάποιου εξαρτάται μόνο από τη δική του οπτική των πραγμάτων – και όχι από εσένα. Ακόμη κι αν είσαι εσύ ο δέκτης της κακιάς αυτής συμπεριφοράς, η τελευταία πηγάζει από μια αιτία που μόνο εκείνος γνωρίζει και δεν σε αφορά, οπότε δεν ασχολείσαι. Όσο περίεργο και αν ακούγεται, ναι, το ότι σου φέρεται με αυτόν τον τρόπο δεν έχει να κάνει με εσένα, αλλά με δικά του προβλήματα που τον βασανίζουν. Εσύ απλώς είχες την ατυχία να βρεθείς στον διάβα του και να σου εκφράσει όλη του τη χωλή. Είναι όπως στην περίπτωση που κάποιος από τα νεύρα του πετάει με οργή ένα αντικείμενο κάτω. Αυτό σημαίνει ότι έχει θυμώσει με το αντικείμενο;
Εφόσον –όπως είπαμε και πριν– εστιάζουμε σε πράγματα που μπορείς να ελέγξεις εσύ, όλα ξεκινούν από σένα: ένας λόγος που τα παίρνεις όλα προσωπικά είναι γιατί έχεις –όπως λέγεται στην ψυχολογία– τη γνωστική διαστρέβλωση της προσωποποίησης. Για καθετί άσχημο που συμβαίνει, θεωρείς ότι ευθύνεσαι εσύ και κατηγορείς τον εαυτό σου, αρνείσαι να πιστέψεις ότι έτυχες σε μια κακιά συγκυρία. Με τη σειρά του, αυτό σε κάνει να πιστεύεις πως φταις και για την άσχημη συμπεριφορά των άλλων.
Το θέμα είναι πως λόγω του ότι είσαι ένα άτομο με ευγένεια και δεν θα φερόσουν ποτέ έτσι, περιμένεις και από τους άλλους να έχουν το ίδιο σκεπτικό με εσένα. Δεν καταλαβαίνεις ότι δεν βλέπουν όλοι τα πράγματα με την ίδια οπτική που τα βλέπεις εσύ και ότι το μυαλό ενός ατόμου είναι τόσο περίπλοκο, τόσο «άβυσσος», που ούτε το ίδιο μπορεί να κατανοήσει τι σκέφτεται.
Πριν, λοιπόν, πάρεις κάτι προσωπικά, έχε στο νου σου τα εξής:
- Μην πιστεύεις ότι το άτομο αυτό τα έχει βάλει με εσένα.
- Όταν αισθάνεσαι ότι δέχεσαι επίθεση, ξεκίνα να κάνεις ερωτήσεις σε αυτό το άτομο.
- Απόφυγε να αντιδράσεις. Μην δώσεις σημασία, αγνόησε το άτομο και άσ’ το στον πόνο του.
- Συμπόνησέ τον. Και με αυτό δεν εννοούμε να είσαι φιλικός και να του εκδηλώνεις τη συμπάθειά σου, αλλά να κάνεις μια προσπάθεια να τον καταλάβεις.
Έχε υπόψιν σου ότι η τάση σου να παίρνεις τα πάντα προσωπικά οφείλεται στο ότι είσαι ένα άτομο εύθραυστο, με χαμηλή αυτοεκτίμηση, την οποία στηρίζεις στην επιβεβαίωση από τους άλλους, γι’ αυτό και σε πληγώνει τόσο μια κακία που θα τους ξεφύγει. Έχεις, θα λέγαμε, το σύνδρομο του καλού παιδιού. Αυτό, όμως, λειτουργεί καταστροφικά για σένα, καθώς ασυνείδητα υιοθετείς συμπεριφορές που ευχαριστούν τους άλλους και απομακρύνεσαι από τα θέλω σου, ενώ μια απορριπτική στάση μπορεί να σε ισοπεδώσει. Η εξωτερική επικύρωση δεν αποτελεί γερό θεμέλιο για να χτιστεί πάνω της η αυτοεκτίμησή σου. Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσεις το παραπάνω, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείς από ένα μεγάλο ποσοστό άγχους.
Έπειτα, όταν καταλάβεις αυτό το κλισέ που λένε όλοι ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω σου και δεν είσαι εσύ η αιτία των πάντων, θα αισθανθείς μεγάλη ανακούφιση. Ο καθένας κάνει το κομμάτι του, έχει μια στοχοθεσία, μια ιδιοσυγκρασία που μόνο εκείνος γνωρίζει. Επομένως, οφείλεις και εσύ να κάνεις το δικό σου κομμάτι, αγνοώντας τι σκέφτεται και τι προβληματίζει τον καθένα και το πώς το εκδηλώνει.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- 4 τρόποι να σταματήσεις να τα παίρνεις όλα τόσο προσωπικά, savoirville.gr, διαθέσιμο εδώ
- Μην παίρνετε τίποτα προσωπικά. Είναι η μέγιστη εκδήλωση εγωισμού, psychology.gr, διαθέσιμο εδώ
- Άγχος: Μπορείς να σταματήσεις να τα παίρνεις όλα προσωπικά;, boro.gr, διαθέσιμο εδώ
