Της Άννας Τσεκάνι,
Οι φρενήρεις ρυθμοί της σημερινής εποχής σε συνδυασμό με τα ποικίλα προσωπικά ή επαγγελματικά αδιέξοδα που εμφανίζονται μπροστά μας, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, ενισχύοντας το αίσθημα ανασφάλειας και φυσικά το άγχος, τα οποία αποτελούν πλέον αυτούσιο κομμάτι της ζωής μας.
Το άγχος αποτελεί μία κατάσταση, η οποία, δυστυχώς, έχει εντρυφήσει βαθιά στη ζωή μας και έχει εξελιχθεί σε μία «φυσική» κανονικότητα. Από την παιδική και εφηβική μας ηλικία αγχωνόμασταν για τις σχολικές μας υποχρεώσεις, ενώ ακόμα και η είσοδος στο πανεπιστήμιο αποτέλεσε για πολλούς ανθρώπους μία από τις μεγαλύτερες περιόδους άγχους. Ύστερα από όλα αυτά, ακολουθεί η ενηλικίωση και ο κόσμος έρχεται αντιμέτωπος με τις πραγματικές δυσκολίες, τη σκληρότητα της κοινωνίας και την επαγγελματική σταδιοδρομία.
Έτσι, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να συνειδητοποιήσει κανείς πως είναι ελάχιστες οι περίοδοι της ζωής μας που δεν βιώνουμε πραγματικά μία αγχωτική κατάσταση. Όλες αυτές οι μικρές ή μεγάλες κρίσεις άγχους όχι μόνο μας εμποδίζουν από το να είμαστε ουσιαστικά χαρούμενοι και να απολαμβάνουμε στο έπακρο κάθε πτυχή της ζωής αλλά ταυτόχρονα έχουν μακροπρόθεσμα αρνητική επίδραση στη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Το άγχος ή αλλιώς η διαταραχή γενικευμένου άγχους είναι ένα φαινόμενο που ταλανίζει σήμερα την πλειονότητα των ανθρώπων. Συνήθως συναντάται όταν υπάρχει εκτεταμένη ανησυχία για καθημερινά γεγονότα, απροσδιορίστου συχνά χαρακτήρα, η οποία ωστόσο διαρκεί από 6 μήνες ή και περισσότερο. Στην προαναφερθείσα κατάσταση ενυπάρχει κυρίως ο φόβος του ατόμου για μία κατάσταση, ενώ παράλληλα το άτομο διακατέχεται από ένα αίσθημα αδυναμίας, όσον αφορά διαφόρους τομείς της ζωής του ατόμου.
Το άγχος δεν πρέπει ωστόσο να συγχέεται σε καμία περίπτωση με το στρες. Το στρες είναι μία φυσική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε κάτι τελείως καινούριο και πρωτόγνωρο, μέσα από την οποία το σώμα είτε προσπαθεί να αμυνθεί είτε τρέπεται σε φυγή, χωρίς όμως να διαθέτει την πολυπλοκότητα του άγχους και σε ορισμένες φορές την επικινδυνότητα του.
Κατά τη διάρκεια μίας αγχωτικής κατάστασης, ο ανθρώπινος εγκέφαλος απελευθερώνει ορισμένες ορμόνες και χημικές ουσίες, όπως είναι η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, έτσι ώστε να αντιμετωπίσει την απειλή, η οποία βρίσκεται επί ποδός πολέμου.
Αν και η «επαφή» του ατόμου σε αυτές τις ορμόνες ίσως είναι βοηθητική, η μακροχρόνια έκθεση στις χημικές αυτές ουσίες έχει αποδειχθεί επιβλαβής για τον ανθρώπινο οργανισμό, όχι μόνο αναφορικά με τη σωματική του υγεία αλλά και με τη ψυχική του ευημερία. Σε πολλές περιπτώσεις το χρόνιο άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή πονοκεφάλων, αρτηριακής πίεσης, καρδιακών προβλημάτων, κρίσεων πανικού, ενώ στην εσχάτη των περιπτώσεων μπορεί να οδηγήσει και στην κατάθλιψη.
Τις περισσότερες φορές, τα άτομα προσπαθούν να διεκπεραιώσουν παραπάνω από δυο υποχρεώσεις ταυτόχρονα, με αποτέλεσμα οι ίδιοι να καθιστούν τον εαυτό τους αναποτελεσματικό και συνεπώς να ανησυχούν και να αγχώνονται ακόμα περισσότερο.
Πολλές ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου και του άγχους, προέρχονται και συνήθως πηγάζουν από τις απατηλές πραγματικότητες που έχει δημιουργήσει σήμερα ο κόσμος. Η μεγαλύτερη παραδοχή πάνω στο συγκεκριμένο θέμα είναι πως στην πραγματικότητα όλα γύρω μας είναι εκ φύσεως αβέβαια, ακόμα και η ίδια φύση του κόσμου.
Το κλειδί για όλη αυτή την ατέρμονη μάχη με τον χρόνο και τον ίδιο μας τον εαυτό, είναι να συνειδητοποιήσουμε και να αποδεχθούμε την αβέβαιη φύση του κόσμου και παράλληλα να μην δημιουργούμε αυταπάτες και προσδοκίες, εντείνοντας το αίσθημα της αβεβαιότητας.
Εάν, λοιπόν, οι μεγαλύτερες φοβίες και ανησυχίες του κόσμου ξετυλίγονται γύρω από την προσωπική μας αδυναμία να δεχτούμε την αβεβαιότητα του κόσμου, τότε μέσα από αυτήν ακριβώς τη δίοδο μπορούμε σίγα σιγά να αποδεσμευτούμε και από αυτό.
Παρά το γεγονός ότι στην εποχή μας οι άνθρωποι έχουν στη διάθεσή τους μία πληθώρα ευκαιριών και επιλογών, ταυτόχρονα το άγχος αποτελεί μια σύγχρονη «ασθένεια», που ταλανίζει τον κόσμο. Η απομυθοποίηση μιας κατάστασης – ενός γεγονότος σε συνδυασμό με την εκ φύσεως αβέβαιη φύση όλων όσων υπάρχουν γύρω μας -, θα μπορούσε να λειτουργήσει καταπραϋντικά σχετικά με τις κρίσεις άγχους που μπορεί να μας κυριεύσουν και ταυτόχρονα να μειώσουν τη σοβαρότητα ενός ζητήματος.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα μας, therapia.gr, διαθέσιμο εδώ
- Το Άγχος – Η σύγχρονη ασθένεια της εποχής μας, psychology.gr, διαθέσιμο εδώ
- Η βασική αιτία πίσω από το άγχος και ο τρόπος για να απαλλαγείτε, jenny.gr, διαθέσιμο εδώ
- How Stress and Anxiety Can Affect Your Daily Life, reverehealth.com, διαθέσιμο εδώ
