Της Άννας Αρκούδη,
Είναι γεγονός ότι οι εντατικοί ρυθμοί του χειμώνα μας πιέζουν, μας στεναχωρούν και πολλές φορές επιβαρύνουν μια ήδη δυσάρεστη κατάσταση, που μπορεί να μας περιβάλλει. Είναι πιο εύκολο να μας καταβάλει η μιζέρια, μεταφορικά και κυριολεκτικά, όταν βρέχει έξω όλη μέρα και έχει προηγηθεί μια κουραστική μέρα στη δουλειά.
Το καλοκαίρι, από την άλλη, είναι πάντοτε μια μαγική περίοδος. Είναι σαν ο χρόνος να σταματά και μαζί με αυτόν οι έγνοιες και οι σκοτούρες. Σαν ένα κενό στον χωρόχρονο, θα μπορούσαμε να πούμε. Το καλοκαίρι είναι από εκείνες τις φάσεις του χρόνου που η ψυχολογία μας τονώνεται, και τυχόν μελαγχολικές τάσεις ή συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα εξαλείφονται. Γιατί συμβαίνει αυτό και σε ποιους συμβαίνει;
Οι λόγοι για τους οποίους η επίδραση του καλοκαιριού είναι τόσο θετική στην ψυχολογία μας είναι, πράγματι, αρκετοί. Είναι τόσο απλά, καθημερινά, έως και «διαδικαστικά», θα μπορούσαμε, να πούμε πράγματα -που κάπως πατούν “pause” στην ρουτίνα μας- όσο και μια ανεξήγητη ενέργεια, που είναι παντού διάχυτη και μας boostάρει την αίσθηση της ευφορίας. Ας δούμε, λοιπόν, μερικούς από αυτούς:
Έλα να πάμε στο νησί
Οι διακοπές είναι το διάλειμμα από την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, που όλοι χρειαζόμαστε για να επανέλθουμε δριμύτεροι την επόμενη σεζόν. Κατά τη διάρκεια των διακοπών είτε αλλάζουμε τόπο διαμονής είτε όχι, ξεκουράζουμε το σώμα και το πνεύμα μας. Νιώθουμε πιο ελεύθεροι και είναι από τις λίγες φορές μέσα στον χρόνο που δεν ακολουθούμε αυστηρό πρόγραμμα και μάλιστα, χωρίς τύψεις. Έτσι, οργανώνουμε καλύτερα τις μελλοντικές μας δράσεις, μειώνουμε τα επίπεδα της κορτιζόλης, της γνωστής και ως «ορμόνης του στρες», και σταδιακά ερχόμαστε σε καλύτερη συναισθηματική ισορροπία.
«Ο ήλιος, ο ηλιάτορας»
Ο ήλιος, που το καλοκαίρι στην χώρα μάς μας χαρίζεται απλόχερα, είναι γνωστό πως βοηθά το σώμα μας να συνθέσει τη βιταμίνη D (γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου»), η οποία επιδρά θετικά στα συναισθήματα μας και την ψυχική μας υγεία. Χαρακτηριστικό είναι ότι η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με: κατάθλιψη, κακή διάθεση, ανήσυχο ύπνο, μόνιμη κόπωση, μυϊκή αδυναμία και μειωμένες αντοχές. Και αποτελεί έναν ακόμα λόγο για τον οποίο το χειμώνα νιώθουμε πιο «πεσμένοι» συναισθηματικά.
Βαθιά γαλάζια θάλασσα
Η θάλασσα είναι ένα ακόμη στοιχείο του καλοκαιριού που επιδρά θετικά στη διάθεσή μας. Οι βόλτες στη θάλασσα, το ατένισμα του απέραντου υγρού στοιχείου και περισσότερο τα μπάνια σε αυτή, μας δημιουργούν μια αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας, καθώς μας θυμίζει υποσυνείδητα το διάστημα της κυοφορίας μας, σύμφωνα με έρευνες. Έτσι, μας βοηθάει να αποκτήσουμε ξανά: ψυχική ισορροπία, θετική ενέργεια, ανάκτηση αυτοπεποίθησης και πιο χαλαρή συμπεριφορά ενάντια σε καταστάσεις που μας δημιουργούνε στρες. Τέλος, τα βραδινά μπάνια μας βοηθούν να έχουμε καλύτερο ύπνο και αυτό γιατί εκείνες τις ώρες το σώμα μας απορροφά καλύτερα το μαγνήσιο που περιέχει η θάλασσα
Οι γύρω μας
Δεν είναι τυχαίο που το καλοκαίρι γνωρίζουμε κόσμο ευκολότερα. Όλοι νιώθουν πιο ανάλαφροι και είναι πιο εύκολο για κάποιον να πιάσει κουβέντα με τον διπλανό του στο θερινό σινεμά ή τη διπλανή ξαπλώστρα. Έχουμε λιγότερα «πρέπει» και έτσι όλοι μας νιώθουμε πιο ελεύθεροι, ενώ είμαστε και πιο χαλαροί. Για τον λόγο αυτό, αν το παρατηρήσεις, θα δεις πως ο κόσμος θα σου χαμογελάσει για «καλημέρα» πιο εύκολα σε σχέση με μία κρύα, βροχερή μέρα του χειμώνα.
Το φαγητό είναι πιο νόστιμο το καλοκαίρι
Τα δροσερά προϊόντα εποχής, με τα ζωηρά χρώματα τους, εκτός από την ενυδάτωση που μας προσφέρουν και τόσο χρειαζόμαστε τους καλοκαιρινού μήνες, μας παρέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που αυξάνουν τη σεροτονίνη («ορμόνη της χαράς») και ενισχύουν τη χαλάρωση.
Όσο χειμερινός τύπος κι αν είσαι, το καλοκαίρι είναι εδώ και σε περιμένει για να σου φτιάξει τη διάθεση! Βγες στον ήλιο (πάντα με προστασία), βούτηξε στη θάλασσα και απόλαυσε κάθε πτυχή του.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- Κατάθλιψη το καλοκαίρι ή αλλιώς αντίστροφη εποχιακή καταθλιπτική διαταραχή, Psychologynow.gr, διαθέσιμο εδώ
- Η θεραπευτική δύναμη του νερού, Strauss-water.com.cy, διαθέσιμο εδώ
