Της Χριστίνας Σονούντα,
Υπάρχουν ιστορίες ανθρώπων που κατάφεραν να νικήσουν τον εθισμό στον τζόγο, όταν μετακόμισαν σε ένα διαφορετικό περιβάλλον, μέσω της επακόλουθης αλλαγής στη ζωή τους. Αυτή η επιλογή, σίγουρα, δεν είναι δυνατή για όλους, αλλά αξίζει να την έχει υπόψη του.
Ακόμη, υπάρχει περίπτωση να έχει χάσει τις οικονομίες του ή να έχει δημιουργήσει χρέος εξαιτίας του τζόγου. Αν ισχύει αυτό, θα πρέπει να πάρει μέτρα, για να αποπληρώσει τα χρέη του και να αποκτήσει ξανά τον έλεγχο της οικονομικής του κατάστασης. Η διαδικασία αυτή είναι συνήθως χρονοβόρα και δύσκολη, αλλά είναι κάτι που πρέπει να γίνει, ώστε να μπορέσει να έχει μια φυσιολογική και ευτυχισμένη ζωή στο μέλλον. Υπάρχουν οργανισμοί διαχείρισης χρέους και φιλανθρωπικές οργανώσεις που μπορούν να τον βοηθήσουν, καθώς και πολλοί οργανισμοί που επικεντρώνονται στη θεραπεία του εθισμού στον τζόγο και που μπορούν να τον βοηθήσουν να διαχειριστεί τα χρέη του με υπεύθυνο τρόπο.
Τέλος, ένας «φίλος τσέπης», δηλαδή ένα μικρό φύλλο χαρτιού, που περιέχει δύο λίστες: η πρώτη λίστα περιέχει τα πλεονεκτήματα της ζωής χωρίς τζόγο και η δεύτερη λίστα περιέχει τις αρνητικές συνέπειες που είχε και έχει ο τζόγος στη ζωή του. Πρέπει να το σκεφτεί για μερικά λεπτά, ώστε να μπορέσει σίγουρα να σκεφτεί τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις εποικοδομητικές προτάσεις για κάθε λίστα. Κάθε φορά που αισθάνεται ότι θέλει να παίξει, κάθε φορά που περνάει δίπλα από ένα καζίνο ή ανοίγει έναν browser, για να επισκεφτεί ένα διαδικτυακό, πρέπει να βγάλει τον φίλο τσέπης και να τον διαβάσει.
Οι λόγοι για να μην συνεχίζει να παίζει θα πρέπει να είναι προσωπικοί και να αφορούν τον ίδιο συγκεκριμένα, διαφορετικά δεν θα έχουν την ίδια επίδραση. Πρέπει να σκεφτεί ποιες είναι οι συνέπειες που έχει ο τζόγος στο άτομό του και ποια είναι τα θετικά πράγματα που μπορεί να συμβούν, αν τον αποφύγει, σημειώνοντας έπειτα τις σκέψεις του. Πρέπει να σημειωθεί, ότι είναι πολύ δύσκολο να καταφέρει κάποιος να ξεπεράσει τον εθισμό του στον τζόγο. Αν προσπαθήσει να δώσει τη μάχη μόνος του, αλλά αποτυγχάνει συνέχεια, ίσως είναι καιρός να σκεφτεί τι άλλες επιλογές έχει, όπως το να μιλήσει στους αγαπημένους του, να αναζητήσει βοήθεια από άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα ή να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό. Θα εστιάσουμε περισσότερο σε αυτές τις επιλογές παρακάτω.
Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει πρόβλημα με τον τζόγο, είναι πολύ πιθανόν ότι θα επηρεαστούν, επίσης, η οικογένεια, οι φίλοι, οι συνάδελφοί του και οι κοντινοί του άνθρωποι. Όμως, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί, επίσης, να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Ο παθών πρέπει να περνά όσο περισσότερο χρόνο μπορεί με την οικογένειά του και με έναν κλειστό κύκλο φίλων και συναδέλφων σας. Θα τον βοηθήσει να βελτιώσει τις σχέσεις που μπορεί να έχουν επηρεαστεί από τον εθισμό του στον τζόγο, ενώ οι διαπροσωπικές δραστηριότητες θα αποσπάσουν την προσοχή του και θα τον βοηθήσουν να μην σκεφτεί τον τζόγο. Είναι σημαντικό να ξεκινήσει να φτιάχνει ξανά τις σχέσεις του όσο πιο γρήγορα γίνεται, πριν να είναι αργά. Είναι πολύ δύσκολο να κερδίσει ξανά την εμπιστοσύνη που έχει χαθεί, αλλά, αν θέλει να ξαναφτιάξει τη ζωή του, το πιο πιθανόν είναι ότι η οικογένειά του θα τον κατανοήσει και θα τον υποστηρίξει.
Η υποστήριξη από οικογένεια και φίλους μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό, αλλά τις περισσότερες φορές δεν γνωρίζουν ακριβώς τι σημαίνει να είσαι εθισμένος στον τζόγο. Γι’ αυτό μπορεί να είναι καλύτερα να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό ή να μιλήσει σε άτομα που έχουν εμπειρία από προβλήματα που σχετίζονται με τον τζόγο.
Υπάρχουν, επίσης, πηγές βοήθειας για παίκτες με εθισμό στον τζόγο και τις οικογένειές τους, όπως ομάδες οικογενειακής στήριξης και άλλα είδη οικογενειακής θεραπείας, που μπορούν να τον βοηθήσουν άμεσα. Ακόμη, υπάρχουν και πολλές γραμμές βοήθειας και υπηρεσίες άμεσης συνομιλίας, σε περίπτωση που θέλει να συζητήσει το πρόβλημά του με έναν ειδικό από την άνεση του σπιτιού του. Αυτές οι γραμμές βοήθειας μπορούν να τον βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό, καθώς προσφέρουν άμεση βοήθεια και είναι διαθέσιμες, όποτε αισθανθεί αδύναμος, χρειάζεται βοήθεια ή θέλει να μιλήσει σε κάποιον για τα προβλήματά του.
Όταν ένα εθισμένο άτομο στα τυχερά παιχνίδια μιλά με άτομα που έχουν ίδιες εμπειρίες με αυτόν ή που έχουν ήδη κερδίσει τη μάχη με τον εθισμό στον τζόγο, συνειδητοποιούν ότι δεν είναι μόνοι τους και ότι υπάρχουν και άλλα άτομα που παλεύουν με το πρόβλημα.. Αυτοί οι άνθρωποι κατανοούν τι υπάρχει στο μυαλό του και πόσο δύσκολο είναι να ξεπεράσει την εξάρτησή του. Το να βρει κάποιον που καταλαβαίνει πραγματικά την κατάσταση μπορεί να βοηθήσει και το πιο πιθανό είναι ότι όντως θα βοηθήσει. Επιπλέον, θα έχει την ευκαιρία να μιλήσει σε άτομα που έχουν ήδη καταφέρει να κερδίσουν τη μάχη με τον εθισμό στον τζόγο.
Η πιο σημαντική ομάδα ατόμων που οργανώνουν ομάδες υποστήριξης για τον τζόγο ονομάζονται «Ανώνυμοι Τζογαδόροι». Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες διαθέσιμες ομάδες υποστήριξης μέσω άλλων οργανισμών ή ομάδων, που λειτουργούν ανεξάρτητα, αλλά και διαδικτυακά. Γενικά, υπάρχουν πολλά είδη ομάδων, οπότε ο ενδιαφερόμενος θα μπορέσει σίγουρα να βρει κάτι κατάλληλο για εκείνον, λαμβάνοντας βοήθεια και υποστήριξη με αυτόν τον τρόπο.
Η ψυχοθεραπεία είναι, επίσης, μια διαδικασία, κατά την οποία ένα άτομο μιλά σε έναν ειδικό, με στόχο την επίλυση ενός προβλήματος, τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής του, την ανάπτυξη σχέσεων, κ.λπ. Οι στόχοι της ψυχοθεραπείας μπορεί να αλλάζουν ανάλογα με την περίπτωση, αλλά, στη συγκεκριμένη περίπτωση, του εθισμού στον τζόγο, οι στόχοι είναι σχετικά προφανείς.
Η ατομική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να επιλύσει προβλήματα, να ξεπεράσει εμπόδια, να αποκτήσει νέες προοπτικές ή να πετύχει στόχους, τους οποίους θα ήταν πιο δύσκολοι ή αδύνατοι να τους πετύχει μόνος του. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό που έχει εμπειρία στη διαχείριση τέτοιου είδους δύσκολων περιπτώσεων μπορεί να τον βοηθήσει πραγματικά: να κατανοήσει καλύτερα τις αρνητικές συνέπειες του τζόγου στη ζωή του και στη ζωή των ατόμων γύρω του, να ελέγξει την επιθυμία του, να συνειδητοποιήσει και να αποδεχτεί ότι έχει χάσει τον έλεγχο, να ανακαλύψει τον πραγματικό λόγο πίσω από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει και να βρει λύσεις και, τέλος, να κερδίσει τη μάχη με τον εθισμό στον τζόγο.
Μία από τις ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες για προβλήματα σχετικά με τον τζόγο είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ). Η ΓΣΘ εστιάζει στην εύρεση σχέσεων μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων, των πεποιθήσεων και των συμπεριφορών, αλλά και στην προσπάθεια αλλαγής και διόρθωσής τους σε περίπτωση που οι συνέπειές τους είναι αρνητικές ή απλά δεν βοηθούν. Ακόμη, μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή: αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης του σχετικά με τον τζόγο, αναλύοντας τη διεργασία των σκέψεων που τον οδήγησαν στον εθισμό, ελέγχοντας τα συναισθήματα του σε σχέση με αυτόν, να αντισταθεί στην επιθυμία του να τζογάρει, αντιμετωπίζοντας τα προβλήματά του και επιλύοντάς τα με την πάροδο του χρόνου.
Για παράδειγμα, πολλοί εθισμένοι παίκτες πιστεύουν ότι θα καταφέρουν τελικά να αλλάξουν την κακή τύχη τους, κερδίζοντας ένα μεγάλο ποσό που θα καλύψει τις προηγούμενες απώλειές. Αυτή η σκέψη δεν είναι καθόλου υγιής, οδηγώντας αρκετό κόσμο να χάσει όλα όσα είχε. Ένας ειδικός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει τον παθόντα να αντιμετωπίσει αυτές τις σκέψεις και να απαλλαγεί εντελώς από αυτές, εφόσον δεν είναι σε θέση να το κατανοήσει μόνος του. Επίσης, ο εθισμός στον τζόγο πολλές φορές προκαλείται ή ενεργοποιείται από ένα υποβόσκον ζήτημα που δεν έχει συνειδητοποιήσει. Η συζήτηση με έναν ειδικό μπορεί να τον βοηθήσει να ανακαλύψει την πραγματική αιτία πίσω από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει με τον τζόγο, βρίσκοντας τον τρόπο, για να σταματήσει να παίζει.
Η θεραπεία έκθεσης μπορεί, επίσης, να βοηθήσει. Αυτή η μορφή θεραπείας αντιμετωπίζει τους φόβους μέσω της έκθεσης του ατόμου σε αυτούς, αλλά μπορεί να είναι ωφέλιμη και για τον εθισμό στον τζόγο. Λειτουργεί βάζοντας το άτομο να φανταστεί τι συμβαίνει μετά τον τζόγο, αναλύοντας τα συναισθήματα που έχει αφού χάσει χρήματα, και γενικώς μέσω της κατανόησης και της εμπειρίας των αρνητικών επιπτώσεων, που έχει ο τζόγος στη ζωή του. Είναι συχνά μια συναισθηματικά οδυνηρή διαδικασία, αλλά αξίζει, σίγουρα, να τη δοκιμάσει, αν βοηθάει.
Όπως διαπιστώθηκε, ο τζόγος έχει πολλά ονόματα, αλλά κοινό παρονομαστή έχουν ότι είναι ένας πολύ δύσκολος εχθρός. Οι συμβουλές αυτοβοήθειας που αναφέρθηκαν μπορούν να χρησιμοποιηθούν, ωστόσο, είναι σημαντικό να ζητηθεί η στήριξη της οικογένειας, φίλων, και κυρίως ενός ειδικού. Μπορεί ο δρόμος να είναι μακρύς, αλλά με τη σωστή προσέγγιση και την κατάλληλη υποστήριξη, θα μπορέσει κανείς να ξεπεράσει την εξάρτηση από τον τζόγο και να ξεκινήσει να ζει μια φυσιολογική ζωή, απαλλαγμένη από τον τζόγο.
ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ
- Thomson S. Hunter (2020) ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΝΟΙΑ ΣΤΟ ΛΑΣ ΒΕΓΚΑΣ ΠΑΤΑΚΗ
- Αναστασιάδης Η. (2016) ΔΕΥΤΕΡΑ KEY BOOKS
- Blaszczynski A. (2003) ΤΖΟΓΟΣ Ξεπερνώντας το πάθος για τα τυχερά παιχνίδια
- Fleming I. (1953) Casino Royale ΔΙΟΠΤΡΑ
- Algren N. (1949) The Man with the Golden Arm Doubleday
