Οδηγός επιβίωσης για τις εποχικές αλλεργίες

Της Άννας Αρκούδη,

Ο χειμώνας τελείωσε και, αν εξαιρέσουμε μερικά τελευταία σκαμπανεβάσματα του καιρού, η άνοιξη σχεδόν έχει φτάσει. Η ημέρα μεγάλωσε και αντίστοιχα η τάση των περισσότερων είναι να περνούν περισσότερο χρόνο συναισθήματα ευφορίας σε όλους.

Ή μάλλον… σχεδόν σε όλους! Αν ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που εξαιτίας των εποχικών αλλεργιών κλείνονται στο σπίτι μέχρι το καλοκαίρι και τρέμουν στην ιδέα να κυκλοφορήσουν συνεχίστε την ανάγνωση!

Συγκεντρώσαμε για εσάς μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας και να απολαύσετε τη ζωή σας ακόμα και την εποχή της άνοιξης, όσο εχθρική και αν μοιάζει στα μάτια σας. Ακόμα και όταν οι εποχικές αλλεργίες κάνουν πάρτι γύρω σας και παραμονεύουν παντού, υπάρχει τρόπος να επιβιώσετε και να απολαύσετε τη μαγική περίοδο της άνοιξης, η οποία σταδιακά δίνει τη θέση της και μας προετοιμάζει για ένα ανέμελο καλοκαίρι.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τουλάχιστον ένας στους πέντε με τον ερχομό της άνοιξης παρουσιάζει συμπτώματα αλλεργίας. Η εποχική αλλεργία είναι κάτι πολύ σύνηθες και ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Την άνοιξη ο συνήθης ύποπτος και αυτός που επηρεάζει τους περισσότερους από εμάς που υποφέρουμε με αλλεργίες είναι η γύρη.

Την ισχυρότερη αλλεργιογόνο γύρη την έχει η ελιά, η οποία ανθοφορεί τον Μάιο. Ακολουθεί η παριετάρια (περδικάκι), που πλήττει σχεδόν το 40% των αλλεργικών ατόμων. Δυστυχώς, το περδικάκι είναι ένα πολύ κοινό ζιζάνιο, το οποίο ανθοφορεί όλο τον χρόνο, µε εξαίρεση τους πολύ ψυχρούς µήνες. Κοινά αλλεργιογόνα είναι επίσης τα αγρωστώδη, δηλαδή τα χόρτα όπως η δακτυλίς, η ήρα, ο αλωπέκουρος, το σιτάρι, η αγρωστίς κ.ά. Τα περισσότερα ανθοφορούν από τον Mάρτιο έως το τέλος του Ιουνίου, για αυτό και μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού παρουσιάζει συμπτώματα εποχικής αλλεργίας κατά τους ανοιξιάτικους μήνες.

Τα συμπτώματα

Ρινική καταρροή και φτέρνισμα, υγρά και κόκκινα µάτια -συχνά με μαύρους κύκλους-, φωτοφοβία, βήχας, φαγούρα στα μάτια και τη μύτη και σπανιότερα και στο σώμα. Αν στην επαφή σας με τη γύρη παρουσιάζετε τα παραπάνω συμπτώματα, πάσχετε από εποχική αλλεργική ρινίτιδα, η οποία αφορά το 20% του γενικού πληθυσμού και συνυπάρχει με την αλλεργική επιπεφυκίτιδα, κάποιες άλλες φορές με άσθμα και σπανιότερα με κνίδωση. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στην υπερβολική και εσφαλμένη εκτίμηση των «αβλαβών» ουσιών εκ μέρους του ανοσοποιητικού συστήματος, τις οποίες αναγνωρίζει ως παράσιτα, με αποτέλεσμα αυτό να παράγει αντισώματα που ξεκινούν τον ανορθόδοξο πόλεμο.

Η διάγνωση

Αν είστε αλλεργικός, δεν κρύβεται. Το προδίδουν η όψη σας και τα συμπτώματα που σας ταλαιπωρούν. Αυτό που δεν αποκαλύπτεται με την πρώτη ματιά είναι ο αλλεργιογόνος φορέας κι έτσι ο γιατρός θα σας συστήσει ειδικές δερματικές δοκιμασίες, τα skin prick tests, για να διευκρινιστούν οι αλλεργιογόνοι παράγοντες. Πολλές φορές τα tests συνδυάζονται µε τις ειδικές εξετάσεις αίματος, τα επονομαζόμενα RAST tests. Προσοχή, όμως. Αν είστε θετικός στις εξετάσεις αίματος ή στα skin prick tests, δεν σημαίνει αυτόματα ότι είστε και αλλεργικός στα αλλεργιογόνα στα οποία εξετάζεστε – είναι απαραίτητη η κλινική συσχέτιση των αποτελεσμάτων µε τα συμπτώματα.

Οδηγός επιβίωσης: Tips & Tricks

Η φαρμακευτική αγωγή είναι κάτι απαραίτητο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόλεμο ενάντια στις εποχικές αλλεργίες. Αυτή βέβαια θα πρέπει να γίνεται κατόπιν των απαραίτητων ιατρικών εξετάσεων και πάντα με βάση τις συμβουλές του γιατρού που σας παρακολουθεί. Υπάρχουν, ωστόσο, συμβουλές και πρακτικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κάνετε την ανοιξιάτικη περίοδο πιο υποφερτή και να την ευχαριστηθείτε όσο  μπορείτε.

Εδώ θα πρέπει να τονίσουμε ότι ένας εγγυημένος τρόπος για να μην παρουσιάσετε συμπτώματα αλλεργιών είναι η αποφυγή του αλλεργιογόνου. Πρόκειται για κάτι πρακτικά ανέφικτο για ευνόητους λόγους. Η λίστα με τις πρακτικές, όμως, που ακολουθεί είναι ρεαλιστικές συμβουλές που μπορείτε να υιοθετήσετε επί του πρακτέου σε καθημερινή βάση.

1. Προσοχή στα φυτά. Αποφύγετε την επαφή µε τα φυτά που σας ενοχλούν, κυρίως την εποχή της ανθοφορίας τους. Αφήστε τα πικνίκ για τον Σεπτέμβριο.
2. Αλλάξτε ρούχα και κάντε ντους μόλις γυρίσετε στο σπίτι. Έτσι δεν θα μεταφέρετε γύρη από το εξωτερικό περιβάλλον στο καθαρό περιβάλλον του σπιτιού σας, ενώ τυχόν υπολείμματα στα χέρια ή το πρόσωπό σας θα εξαφανιστούν. Λούζετε τα μαλλιά σας πριν πάτε για ύπνο για να μη μεταφέρετε γύρη στο μαξιλάρι.
3. Φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι. Όταν δεν καταναλώνουμε αρκετό νερό, τα επίπεδα ισταμινών στον οργανισμό μας ανεβαίνουν, με αποτέλεσμα τα συμπτώματα από τις εποχικές ενοχλήσεις να επιδεινώνονται.
4. Μην απλώνετε τα φρεσκοπλυμένα ρούχα σας έξω τις ημέρες που η ατμόσφαιρα είναι «βαριά» από τη γύρη. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγουμε η γύρη να μένει πάνω στα ρούχα και να προκαλεί συμπτώματα αλλεργίας. Δοκιμάστε να απλώσετε τα ρούχα σας μέσα στο σπίτι ή να αναβάλετε τη μπουγάδα σας για κάποια άλλη μέρα.
5. Διατηρήστε τον αέρα του σπιτιού σας και το σπίτι σας καθαρό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο ειδικό μηχάνημα που φιλτράρει τον αέρα. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να πάρετε κισσό ή μπαμπού σε γλάστρα ώστε να ανανεώσετε τον αέρα με τον πιο φυσικό τρόπο, ενώ παράλληλα θα ομορφύνετε και τον χώρο σας. Καθαρίζετε το σπίτι µόνο µε ηλεκτρική σκούπα και σφουγγάρισμα. Σκουπίζετε όλες τις επιφάνειες συχνά µε βρεγμένο πανί.
6. Προσοχή στον ύπνο. Κλείνετε τα παράθυρα, κυρίως από τις βραδινές έως και τις πρώτες πρωινές ώρες, καθώς εκείνες τις ώρες αιωρούνται μεγάλες ποσότητες γύρης.
7. Κυκλοφορείτε «προστατευμένοι». Καπέλο και μεγάλα γυαλιά ηλίου θα σας προστατεύσουν από τη γύρη, γλιτώνοντας τα εποχικά δάκρυα. Ειδικά αν πάσχετε από επιπεφυκίτιδα, τα γυαλιά ηλίου την περίοδο των αλλεργιών είναι απολύτως απαραίτητα.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΕΣ ΠΗΓΕΣ

• Αλλεργίες: Τα λάθη που κάνετε και τις επιδεινώνετε, iatropedia.gr, διαθέσιμο εδώ
• Εποχικές Αλλεργίες: Συμπτώματα, Αντιμετώπιση, ofarmakopoiosmou.gr, διαθέσιμο εδώ
• Εποχικές αλλεργίες. Ενημέρωση και πρόληψη!, biosafety.gr, διαθέσιμο εδώ